Programmas izveide
| Thread started by hakims on 2008/06/09 08:59:41 |
Sveicinaati! Es esmu 20 gadus jauns, mans augums ir 190cm, svars 70kg. Agraak gaaju uz zaali, bet tad paartraucu, tagad gribeetu atsaakt. Es zinu, ka vajag treneeties tieshi ar baazes vingrinaajumiem, bet gribeetu zinaat, ar kaadiem trenezhieriem tos var uztaisiit un kaadas ķermeņa daljas tieshi buutu jaatrenee, kruutis, mugura, kaajas? Esmu noleemis iet uz zaali 3 reizes nedeeļaa - 1dien, 3dien, 5dien. Iesakiet, luudzu, kaads aptuveni vareetu buut taa treniņa programma, jo negribas ne taisiit kaut ko par maz, ne par daudz. |
| RE: Programmas izveide Reply by yoyobs on 2008/09/13 13:44:00 |
es zinu ka saakumaa ir jaatreneejas peec A1 un A2 programmaam, kuros ari ir ieklauti bazes vingrinajumi, bet atseviski tie ir tie, kas kad veicot 1 vingrinajumu trene vairakas muskulu grupas, piem piepumpesanas ir tricepsam un krutim |