Intresanti...
| Thread started by KRombis on 2008/10/13 10:22:51 |
Sveiki!Jūs lapu uzgaaju nejaushi!Bija intresanti palasīt!Man ir 20 gadi(driiz būs),trenejos kadus 4us gadus apmeram ,ar partraukumiem ,sveru 95kg.Lieta tada ,ka netieku gala ar savu vederu,veedera apaksejo dalu,kadi butu tie vingrinajumi vai ieteikumi ,ka sman naktu par labu!Par muguru plecu un roku muskuliem nevaretu sudzeties,ta pat uz krutim varu uzspiest 130kg.Un kaa var visslabak tik pari tiem briziem ,kad tu ej uz zali ,bet progresa nav,biezi vien ta var notreneties vairaksu meneshu ,bet rezultata nav.!ceru ka spesi atbildet . |
| RE: Intresanti... Reply by PMD on 2008/10/13 10:37:51 |
Vēdera apakšējo daļu ir grūtāk uztrennēt kā augšējo. Varbūt mēģini vairāk taisīt vingrinājumus tieši apakšējai vēdera daļai.. Piem. guļot uz muguras celt kājas gaisā pāri ķermenim (domāju, ka zini par kuru vingrinājumu es runāju)... Ceru, ka kaut kā palīdzēju! :) |
| RE: Intresanti... Reply by KRombis on 2008/10/14 09:39:50 |
Nu paldies...to jau daru ,gruuti iet!! |
| RE: Intresanti... Reply by gangsters on 2008/11/20 10:41:17 |
pie stiena karaajoties un celot kaajas pie vina - loti gruuts, bet efektivs... vati meeginaat arii un lidztekaam... |
