central img

Raksti par higiēnu

Mazgāšanās vannā un dušā - Dienas laikā uz ādas sakrājas putekļi, netīrumi, nolobījušās ādas virskārtas šūnas, sviedru un tauku dziedzeru izdalījumi. Tauku dziedzeri izdala apmēram 20 gramus tauku diennaktī. Tie mīkstina ādu, padara to elastīgāku. Sviedru dziedzeri diennaktī i...

Bārdas skūšana - Bārdas mati ir apmēram 4 reizes rupjāki par galvas matiem, bet to biežums dažādās sejas daļās svārstās vidēji 80 – 90 uz kvadrātcentimetru. To biezums arī ir atkarīgs no vecuma – pusaudžu vecumā, īstie bārdas mati vēl ir reti un mijas ar pūkām. B...

Kāju higiēna - Kājas jāmazgā katru vakaru aukstā ūdenī. Ja netīrumu likvidēšanai nepieciešams silts ūdens, nobeigumā tomēr jābūt aukstai peldei. Ieteicamas lietot šķidrās ziepes, bet mazgājot kājas bļodāt - ūdenim ūdenim var pievienot dezinficējošus līdzekļus. ...

Intīmā apmatojuma kopšana - Vīrietim ir ieteicams pievērstu uzmanību arī apmatojuma kopšanai dzimumorgānu apvidū un padusēs. Padušu izdzīšana mazinās svīšanu un nepatīkamu smaku rašanos. Apmatojuma apgriešana, formas izveide ap dzimumlocekli, radīs pozitīvu iespaidu kā par ...

Dzimumorgānu higiēna - Dienas laikā zem priekšādiņas sakrājas smegma un urīna atliekas. Ja tās nenoskalo, tad zem priekšādiņas rodas lipīgi aplikumi. tāpēc dzimumorgāni jāapmazgā katru dienu. Parasti to veic vienlaicīgi mazgājot visu ķermeni. Anālo atveri ieteicams apmazgā...

Sauļošanās un atpūta vasarā - Ultravioletā (UV) starojuma ietekmei uz cilvēka organismu ir gan pozitīva, gan arī negatīva ietekme. Pārmērīgs apdegums ne tikai apdraud veselību, bet arī veicina pāragru ādas novecošanos un grumbu veidošanos, kā arī var būt veicinošais faktors ādas ...

Personīgā higiēna - Žurnāls "Pele", Nr. 6. 2002. Siltajās vasaras dienas, kad spēlējam pludmalē volejbolu un peldamies, bet vakarā šortos un īsrokainā krekliņā dodamies uz dejām, īpaša uzmanība tiek veltīta personīgajai higiēnai. Un ne jau velti daži cilvēki mums pat...

 

Copyright © 2005 - 2014 Vīriešu veselības institūts. Visas tiesības aizsargātas.

For English Version Click Here & Blog