central img

Sauļošanās un atpūta vasarā

Ultravioletā (UV) starojuma ietekmei uz cilvēka organismu ir gan pozitīva, gan arī negatīva ietekme. Pārmērīgs apdegums ne tikai apdraud veselību, bet arī veicina pāragru ādas novecošanos un grumbu veidošanos, kā arī var būt veicinošais faktors ādas audzēju attīstībā. Par noteicošo, cik ilgi sauļoties var izmantot asinsvadu reakciju, kura rodas UV starojumam iedarbojoties uz ādu. To nosaka uzspiežot ar pirkstu uz ādas un, ja nospiedums paliek balts un saistīts ar nelielu sūrstēšanu, tas liecina, ka ir laiks pārtraukt sauļošanos.

Sauļošanās

Veselīgāk sauļoties un peldēties ir kailam. Sauļoties un peldēties kailam ir veselīgāk ne tikai tāpēc, ka tā ir higiēniskāk un dabiskāk. Apģērbs ne tikai pastiprina sviedru izdalīšanos, bet ar peldbiksēm apsegtās ķermeņa daļas tiek pakļautas krasām temperatūras maiņām. Sauļojoties peldbiksēs, kas parasti ir ražotas no gaisu necaurlaidīgiem sintētiskiem materiāliem, temperatūra zem tām ir augstāka nekā pārējā ķermeņa daļām. Peldoties šī temperatūru starpība izlīdzinās.

Pēc peldes, turpinot sauļoties, neapsegtās ķermeņa daļas sasilst, bet ķermeņa daļas kas atrodas zem peldbiksēm, ja tās patur uz miesas mitras, žūstot vēl vairāk atdzesē apsegtās ķermeņa daļas. Līdz ar to temperatūru starpība starp apsegtām un neapsegtām ķermeņa daļām vēl vairāk palielinās, šī starpība var sasniegt pat līdz 3 grādiem un tas negatīvi ietekmē dažādu orgānu darbību, nereti izraisot dzimumorgānu slimības.Šāda temperatūras svārstība īpaši negatīvi ietekmē spermatoģenēzes procesu.

Veselībai nepieciešama pareiza siltuma regulācija un to var panākt, peldoties un sauļojoties kailam, nevis staigāt un gulēt smiltīs mitrās un piesvīdušās peldbiksēs. Tiem, kuriem nepatīk kailiem sauļoties un peldēties, vajadzētu sauļoties kokvilnas peldbiksēs un pēc peldes tūliņ nomainīt tās pret sausām.

Sauļošanās laiku iespējams pagarināt lietojot sauļošanās krēmus. Šiem krēmiem ir dažādas aizsargspējas. To nosaka atzīme uz etiķetes (4, 7, 10). Piemēram, ja uz sauļošanās krēma etiķetes ir skaitlis “7” – tas nozīmē, ka lietojot šo krēmu uz ādas nonāk 1/7 daļa UV starojuma. Tātad, lietojot šādu krēmu iedegums parādīsies pēc 7 reizes ilgāka laika nekā sauļojoties bez šī krēma.

 

Copyright © 2005 - 2015 Vīriešu veselības institūts. Visas tiesības aizsargātas.

For English Version Click Here & Blog